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Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação. Adoraria aprender tudo sobre fotografia.

O que é dieta customizada?

Dieta customizada

Pão, macarrão, arroz, chocolate… todas essas coisas devem ser abolidas do cardápio de quem deseja emagrecer, certo? Errado.
Fato é que nem sempre é fácil perder ou manter o peso quando é preciso abrir mão de alguns alimentos sem os quais parece que não se pode viver. É exatamente aí que entra a dieta customizada.

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5 dicas para viver mais e melhor

Viver mais e melhor

Os propósitos para levar uma vida mais saudável, ou seja, viver mais e melhor, costumam se concentrar em mudar nossa dieta, praticar esporte diariamente ou deixar de fumar. Mas costumamos esquecer outro tipo de hábitos que podem resultar determinantes na hora de aumentar consideravelmente nossa qualidade de vida e alongar nossa existência.

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Dieta Vegetariana – Saiba quais são as melhores opções para esta dieta

dieta vegetariana

Para nós leigos, a dieta vegetariana é vista como um caminho alimentar extremo onde não nos imaginamos vivendo sem comer tudo que gostamos. Como todos sabem, as pessoas que são vegetarianas não comem carne, mas existem várias formas de se alimentar no mundo vegano que podem surpreender quem não é adepto desse estilo de vida.

A vantagem mais procurada por pessoas curiosas, quando o assunto é vegetarianismo, é a facilidade na perda de peso para pessoas que seguem essa dieta.

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Os 5 alimentos mais nocivos ao organismo

Existem diversos cardápios alimentares. Alguns deles são montados de maneira totalmente metódica, como é o caso da dieta vegana, na qual seus adeptos não conseguem nem conceber a ideia de uma alimentação que contenha carne, seja ela vermelha, de peixe, ou de frango. No entanto, a imensa maioria da população não é nem um pouco metódica, simplesmente consome o que vier pela frente.

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Como elaborar um bom cardápio para emagrecer

cardápio para emagrecer

Elaborando um cardápio para emagrecer. Aquilo que nós comemos está intimamente ligado à (in)capacidade de se disciplinar e conseguir emagrecer. Muita gente não leva isso a sério, mas a verdade é que ninguém consegue emagrecer se consumir mais calorias do que é efetivamente capaz de eliminar. Seria muito bom se o contrário fosse correto, mas infelizmente não é.

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Confira 6 dicas para controlar a ansiedade

A ansiedade é um sentimento e sensação de espera muito grande por algo que em breve vai acontecer ou até mesmo não tem nenhum tipo de previsão para que ocorra. Por exemplo, é normal sentir ansiedade por uma viagem que faremos e essa ansiedade tende a aumenta nas vésperas da viagem, e uma das conseqüências pode ser a falta de sono.

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5 alimentos que devemos evitar para manter a saúde

Comemos para sobreviver, para manter a saúde e para termos energia para as atividades físicas, além de, naturalmente, capacidade intelectual para entender e vivenciar os momentos de nossas vidas.
Mas existem alimentos dos quais não precisamos e que estão aí só para atender um desejo instantâneo de gula ou matar a ansiedade ou mesmo satisfazer uma necessidade que pensamos sentir.

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Veja os alimentos mais ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas

Proteínas são essenciais para a construção e manutenção da massa muscular e também são necessárias para a queima de gorduras. As proteínas devem ser alimentos integrantes de qualquer cardápio que façamos, escolhendo sempre os alimentos que mais podem fornecer esse ingrediente para nosso organismo, mantendo o equilíbrio do metabolismo e a saúde, de uma maneira geral.

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Saúde infantil: 7 dicas para manter as crianças saudáveis

crianças

Os pequenos hábitos, aplicados desde a infância, ajudam a manter a saúde e a combater doenças desde quando somos crianças. Claro que a saúde da criança tem que ser cuidada desde a gravidez, com os exames pré-natal e os cuidados que a mãe deve ter antes do nascimento.

Após o nascimento é preciso criar comportamentos saudáveis, fazendo com que a criança se acostume desde cedo com os bons hábitos que possam mantê-la sempre com saúde e vitalidade.

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