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Cuidados com a saúde que as mamães não podem deixar para depois

Cuidados com a saúde que as mamães não podem deixar para depois

Reservar um tempo para se dedicar à própria saúde é um assunto que as mães precisam estar mais atentas, considerando que, para criar os filhos e acompanhar as fases de crescimento, esse é um detalhe que tem que estar na agenda de prioridades, começando pelos exames preventivos contra o câncer de mama e do colo do útero.

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Veja essas dicas para deixar o arroz mais saudável e apetitoso

Arroz - Veja 7 dicas para deixa-lo mais saudável

Ao lado do feijão, o arroz é um dos alimentos mais comuns na mesa do brasileiro. Por mais que o cardápio varie, a presença do arroz ao longo da semana é bem constante. E esse hábito é ótimo, pois o arroz é uma das melhores fontes de carboidratos, nutrientes que jamais devem ser negligenciados em uma dieta alimentar favorável ao bom funcionamento do organismo. O preparo do arroz abrange variadas receitas criadas ao redor do globo. No entanto, existem determinadas particularidades quanto ao modo de preparo que podem minar os tradicionais benefícios proporcionados por esse tipo de grão. Acrescentar um toque especial ao aroma do prato é importante, mas também é preciso ter cautela e sabedoria.

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Os 5 alimentos mais nocivos ao organismo

Existem diversos cardápios alimentares. Alguns deles são montados de maneira totalmente metódica, como é o caso da dieta vegana, na qual seus adeptos não conseguem nem conceber a ideia de uma alimentação que contenha carne, seja ela vermelha, de peixe, ou de frango. No entanto, a imensa maioria da população não é nem um pouco metódica, simplesmente consome o que vier pela frente.

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Como elaborar um bom cardápio para emagrecer

cardápio para emagrecer

Elaborando um cardápio para emagrecer. Aquilo que nós comemos está intimamente ligado à (in)capacidade de se disciplinar e conseguir emagrecer. Muita gente não leva isso a sério, mas a verdade é que ninguém consegue emagrecer se consumir mais calorias do que é efetivamente capaz de eliminar. Seria muito bom se o contrário fosse correto, mas infelizmente não é.

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