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Veja as funções e os benefícios dos aminoácidos essenciais

aminoácidos essenciais

Os Aminoácidos Essenciais são necessários para a síntese da proteína de nosso corpo. Levando em consideração que a ideia básica de vida é a junção de água e proteína (Teoria dos Coacervados), então, estas substâncias são parte responsável da manutenção da vida do homem.

Existem 20 aminoácidos essenciais ao nosso organismo, mas afinal o que são essas substâncias? Inicialmente vamos explicar o que são aminoácidos essenciais, depois iremos passar uma visão sobre as funções destes e por último encerrar com os benefícios dos aminoácidos essenciais para nossa saúde. Continue lendo…

22 alimentos ricos em antioxidantes para combater os radicais livres

Alimentos ricos em antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias que possibilitam a inibição ou impedem a oxidação de um substrato oxidável, ou seja, no nosso organismo, os antioxidantes protegem nossas células sadias contra a ação oxidante dos radicais livres.

Os radicais livres atuam como agentes oxidantes: são moléculas que, por não terem o número par de elétrons na última camada, tornam-se instáveis e ficam buscando atingir a estabilidade através de reações químicas de transferência de elétrons com as células vizinhas. São normais e naturais em nosso corpo mas, quando em excesso, os radicais livres oxidam as células saudáveis, como as proteínas, os lipídeos e até mesmo o DNA.






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VOCÊ sabe os motivos pelos quais a VITAMINA D é tão importante para a SUA SAÚDE?

Vitamina D

A vitamina D é essencial para o corpo humano, podendo sua ausência ou deficiência provocar diversas complicações de saúde. Como controladora de 270 genes e de células do sistema cardiovascular, a principal fonte de obtenção de vitamina D ainda é a luz do sol, já que os raios solares fazem a síntese dessa substância no corpo. Mas alguns alimentos também nos trazem vitamina D.






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Veja os alimentos mais ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas

Proteínas são essenciais para a construção e manutenção da massa muscular e também são necessárias para a queima de gorduras. As proteínas devem ser alimentos integrantes de qualquer cardápio que façamos, escolhendo sempre os alimentos que mais podem fornecer esse ingrediente para nosso organismo, mantendo o equilíbrio do metabolismo e a saúde, de uma maneira geral.






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