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Dicas para que você possa ter uma alimentação saudável e melhorar sua qualidade de vida

alimentação saudável

As escolhas alimentares podem ter uma influência direta na nossa qualidade de vida. No artigo de hoje, falaremos um pouco mais sobre o assunto, e passaremos algumas dicas para que você possa ter uma alimentação saudável.

Selecionar os alimentos corretos para a sua alimentação diária, fará com que você tenha mais controle sobre o seu peso corpóreo e sobre a sua saúde. Há anos, especialistas da área de nutrição vêm batendo na mesma tecla, e ainda assim, a maioria das pessoas ainda não compreendeu a importância de uma alimentação saudável. Continue lendo…

Alimentação balanceada para melhorar o sistema imunológico

Alimentação balanceada

A alimentação balanceada melhora o sistema imunológico, aumentando a resistência e fazendo frente a doenças e infecções. Quando não temos todos os nutrientes necessários, a produção de anticorpos é reduzida, enfraquecendo a imunidade. Da mesma maneira, precisamos, junto com uma boa alimentação, dormir bem, fazer exercícios e reduzir o estresse, fazendo com que essa combinação nos traga saúde e vitalidade.

Ao longo do tempo, a alimentação balanceada também nos livra do excesso de colesterol e de triglicérides, ajudando a manter a forma, garantindo longevidade e disposição física.

Uma alimentação balanceada não é difícil de ser feita todos os dias. Basta montarmos um cardápio onde tenhamos alimentos de todos os tipos, como verduras, legumes, frutas, arroz, macarrão, feijão, leite e derivados, açúcar e gordura, atendendo a todas as nossas necessidades nutricionais.






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