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Café da manhã para começar bem o dia

Casal jovem tomando café da manhã

Você deve ter ouvido falar sobre a importância do café da manhã, mas certamente não sabe que ele deve ser a mais importante refeição do dia. Pela manha, estamos acordando de uma noite de sono, tendo um intervalo muito grande desde a última refeição. Nosso corpo, mesmo descansando, está em jejum desde o jantar ou do último lanche do dia anterior, e precisa terminar bem esse jejum.

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Café da manhã saudável para um dia perfeito

Café da manhã saudável

Um café da manhã saudável está associado à saúde e à vitalidade. Por ser a primeira refeição do dia, depois de uma noite de sono, o café da manhã deve ser também a refeição mais importante, já que é ela quem acorda o corpo, fornecendo energia e nutrientes para encarar as atividades do dia.
Enquanto estamos dormindo, o nosso corpo trabalha digerindo os alimentos da nossa última refeição. Ao acordarmos, a primeira coisa que devemos fazer é quebrar o jejum imposto pelo sono, colocando mais glicose no sangue para dar força aos músculos e energia ao cérebro, reabastecendo nossa máquina de viver.

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