• Publicidade

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação. Adoraria aprender tudo sobre fotografia.

Benefícios do azeite de oliva para a saúde

Azeite de oliva, o ouro líquido

O azeite de oliva é o produto retirado da azeitona, fruto da oliveira. Trata-se de um alimento usado há milênios pela humanidade, tendo seu início na Ásia Menor. A história nos dá conta que os fenícios, em 1600 antes de Cristo, já comercializavam o azeite de oliva pelo Mediterrâneo e, no século 4 AC, o produto começou a ganhar mais relevância entre os povos que habitavam os países dessa região.

Continue lendo…

Café da manhã para começar bem o dia

Casal jovem tomando café da manhã

Você deve ter ouvido falar sobre a importância do café da manhã, mas certamente não sabe que ele deve ser a mais importante refeição do dia. Pela manha, estamos acordando de uma noite de sono, tendo um intervalo muito grande desde a última refeição. Nosso corpo, mesmo descansando, está em jejum desde o jantar ou do último lanche do dia anterior, e precisa terminar bem esse jejum.

Continue lendo…

Alimentos que ajudam a emagrecer

Alimentos que ajudam a emagrecer

Os alimentos são nossa fonte de saúde e energia. Só que precisamos da quantidade certa de alimentos todos os dias para não incorrermos no risco de engordar ou de ficar subnutridos. Mantendo uma alimentação equilibrada, podemos escolher os alimentos que ajudam a emagrecer, nos dando total satisfação, sem qualquer fraqueza ou falta de vitalidade.

Continue lendo…

A saúde como necessidade primária

Saúde como necessidade primária

Sabemos que a saúde é uma necessidade básica e primária para o ser humano. Uma pessoa só consegue ser produtiva, só conhece desenvolvimento e só consegue crescimento se seu organismo estiver em ordem, se sua atividade não traz qualquer interferência e sua vitalidade a dirige para o trabalho e a busca por melhorias em sua própria vida. Mas, não podemos restringir a saúde apenas ao organismo de uma pessoa ou de uma coletividade. Mas, não podemos restringir a saúde apenas ao organismo de uma pessoa ou de uma coletividade. A saúde física deve estar associada à saúde mental.

Continue lendo…

Qualidade de vida no trabalho

Qualidade de vida no trabalho

Com a busca da qualidade de vida no trabalho, a empresa fornece alguns benefícios sociais, não como benesses concedidas, mas como reconhecimento pelo trabalho desempenhado e pela colaboração com o crescimento da empresa. Assim, quando maior a produtividade, maiores são os lucros e, dentro do plano de participação, o empregado faz jus a maior participação nessa lucratividade.

Continue lendo…

Veja essas dicas para deixar o arroz mais saudável e apetitoso

Arroz - Veja 7 dicas para deixa-lo mais saudável

Ao lado do feijão, o arroz é um dos alimentos mais comuns na mesa do brasileiro. Por mais que o cardápio varie, a presença do arroz ao longo da semana é bem constante. E esse hábito é ótimo, pois o arroz é uma das melhores fontes de carboidratos, nutrientes que jamais devem ser negligenciados em uma dieta alimentar favorável ao bom funcionamento do organismo. O preparo do arroz abrange variadas receitas criadas ao redor do globo. No entanto, existem determinadas particularidades quanto ao modo de preparo que podem minar os tradicionais benefícios proporcionados por esse tipo de grão. Acrescentar um toque especial ao aroma do prato é importante, mas também é preciso ter cautela e sabedoria.

Continue lendo…

Café da manhã saudável para um dia perfeito

Café da manhã saudável

Um café da manhã saudável está associado à saúde e à vitalidade. Por ser a primeira refeição do dia, depois de uma noite de sono, o café da manhã deve ser também a refeição mais importante, já que é ela quem acorda o corpo, fornecendo energia e nutrientes para encarar as atividades do dia.
Enquanto estamos dormindo, o nosso corpo trabalha digerindo os alimentos da nossa última refeição. Ao acordarmos, a primeira coisa que devemos fazer é quebrar o jejum imposto pelo sono, colocando mais glicose no sangue para dar força aos músculos e energia ao cérebro, reabastecendo nossa máquina de viver.

Continue lendo…

Afinal, o que é qualidade de vida?

Qualidade de vida.

Muito se fala atualmente em qualidade de vida mas, efetivamente, o que significa esse termo? Por definição, qualidade de vida é a mensuração das condições de vida de uma pessoa, considerando o conjunto de condições que estão estabelecidas para manter o bem estar físico e pessoal de cada pessoa dentro da sociedade em que vive.

Continue lendo…

O que é dieta customizada?

Dieta customizada

Pão, macarrão, arroz, chocolate… todas essas coisas devem ser abolidas do cardápio de quem deseja emagrecer, certo? Errado.
Fato é que nem sempre é fácil perder ou manter o peso quando é preciso abrir mão de alguns alimentos sem os quais parece que não se pode viver. É exatamente aí que entra a dieta customizada.

Continue lendo…

5 dicas para viver mais e melhor

Viver mais e melhor

Os propósitos para levar uma vida mais saudável, ou seja, viver mais e melhor, costumam se concentrar em mudar nossa dieta, praticar esporte diariamente ou deixar de fumar. Mas costumamos esquecer outro tipo de hábitos que podem resultar determinantes na hora de aumentar consideravelmente nossa qualidade de vida e alongar nossa existência.

Continue lendo…

  • Publicidade