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Coisas que todo corredor deve ter para se tornar excelente

Se você quer ser um bom corredor, precisa mais do que treinar e correr, é preciso investir em acessórios e outros itens que todo corredor tem. Veja aqui uma lista de coisas que todo corredor deve ter e saiba o que está faltando para você.

11 Coisas que todo corredor deve ter

Qualquer corredor tem tênis e isso não é preciso mencionar aqui, mas todos os corredores têm que ter mais do que um modelo. No mínimo, um corredor deve possuir um modelo de tênis para andar no dia a dia, outro para treinar e outro para a prova.

Porém, não é só tênis que chama a atenção para essa prática de esporte. Se você se dedica à corrida, é porque ama o que faz. Então, com certeza tem esses itens que vamos listar aqui e se não tiver, está na hora de ter. Confira:

  1. Meia de compressão

Você pode até se sentir como um jogador de futebol, mas saiba que as meias de compressão ajudam o corredor a ter melhor rendimento. Isso ocorre porque ela melhora a oxigenação muscular nos membros inferiores.

  1. Sacos de pano

Faz parte do look e com certeza você já usou para compor o seu visual, não é mesmo? Fora que os sacos de pano, normalmente, são das cores da sua camiseta, certo?

  1. Cinto com squezze

Tomar água é muito importante, ainda mais quando você tem que correr quilômetros, só tenha cuidado com o excesso de água, pois pode fazer mal. E para não ter que correr com uma garrafa de água na mão, nada melhor do que contar com um cinto com squezze.

  1. Viseiras e bonés

Muitos corredores possuem uma coleção de viseiras ou bonés, afinal, esses itens ajudam a se proteger contra o sol forte.

  1. Protetor solar

Corredor que se cuida, tem sempre um protetor solar na mochila. Esse é um item indispensável tanto para proteger a pele contra queimaduras como contra manchas e câncer de pele.

  1. Pochete de corrida

São essenciais para guardar itens pequenos, como chaves, dinheiro, documentos e outros objetos. Se você ainda não tem, compre uma mini pochete.

  1. Camisetas coloridas

Amarela, verde, vermelha, azul, rosa e outras cores com certeza deixam o seu varal bem colorido.

  1. Braçadeira para celular

Se você gosta de ouvir uma boa música, ou até mensagens motivadoras, na hora de correr, precisa ter uma braçadeira para guardar o seu celular. Não se esqueça de usar um fone de ouvido que seja confortável e aproveite para usar o aparelho como GPS e marcar sua distância, tempo e velocidade.

  1. Gel de carboidrato

Qual corredor não leva um gel de carboidrato no bolso durante as competições? Ele ajuda a dar força quando o corredor se sente exausto a ponto de desistir.

  1. Vaselina

Pode até soar estranho, mas a maior parte dos corredores fica assados entre as pernas e para evitar que isso ocorra, a vaselina se torna grande aliada.

  1. Frequencímetro

Para manter a sua frequência cardíaca ideal para a corrida, é essencial ter um frequencímetro em seu punho.

Então, já tem todos esses itens? O que falta para completar a sua lista de coisas que todo corredor deve ter?

Por: Andréia Silveira, colaboradora do site PlanodeSaude.net.

Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação. Adoraria aprender tudo sobre fotografia.
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